عرق خارمریم برای چی خوبه
عرق خارمریم برای چه چیزی مفید است؟
عرق خارمریم یکی از فرآورده‌های پرکاربرد گیاهی در طب سنتی و طب مکمل است که به دلیل ترکیبات ویژه‌ی خود ، توجه بسیاری از علاقه‌مندان به درمان های طبیعی
را به خود جلب کرده است . گیاه خارمریم یا خارشیری که با نام علمی Silybum marianum شناخته می‌شود ، بومی نواحی مدیترانه ای است و در ایران نیز در برخی
مناطق رشد می کند . این گیاه گل هایی بنفش‌رنگ با برگ‌هایی خاردار دارد و عمدتاً از دانه‌ها و برگ آن در تولید داروهای گیاهی ، عصاره ها و عرقیات استفاده می شود.
عرق خارمریم به ویژه به عنوان یک داروی طبیعی محافظت‌کننده ی کبد شهرت دارد ، اما خواص آن تنها به همین محدود نمی شود . در این مقاله به بررسی فواید، کاربردها
و نکاتی درباره‌ی مصرف عرق خارمریم خواهیم پرداخت.
ترکیبات مؤثر در گیاه خارمریم
مهم‌ترین ماده‌ی فعال موجود در خارمریم، سیلی‌مارین (Silymarin) است. این ترکیب یک آنتی اکسیدان قوی است که اثرات ضدالتهابی و محافظتی در برابر سموم مختلف
دارد. سیلی‌مارین مجموعه‌ای از فلاونوئیدهای خاص است که بیشترین تأثیر را بر عملکرد کبد و سلول‌های کبدی دارد . عرق خار مریم حاوی مقادیر قابل توجهی از این ماده
است، اگرچه نسبت به عصاره‌ی تغلیظ‌شده، غلظت آن کمتر است.
فواید اصلی عرق خارمریم
۱. محافظت از کبد
مهم‌ترین و شناخته‌شده‌ترین خاصیت خارمریم، حمایت از کبد و بهبود عملکرد آن است . مصرف عرق خارمریم در افرادی که به بیماری های کبدی نظیر کبد چرب ، هپاتیت و
سیروز مبتلا هستند، می‌تواند به ترمیم سلول‌های آسیب‌دیده کبد کمک کند و فرآیند دفع سموم را تسریع بخشد. سیلی مارین با ممانعت از نفوذ سموم به داخل سلول ها
ی کبدی و نیز افزایش بازسازی این سلول‌ها، اثر محافظتی دارد.
۲. کمک به درمان کبد چرب
کبد چرب غیرالکلی یکی از مشکلات شایع امروزی به‌ویژه در جوامع شهری است که عمدتاً به دلیل رژیم غذایی نامناسب و کم تحرکی بروز می کند . برخی مطالعات نشان
داده‌اند که مصرف منظم عرق خارمریم می‌تواند به کاهش میزان چربی در کبد کمک کرده و سطح آنزیم‌های کبدی را تنظیم کند . البته این فرآیند نیازمند مصرف مداوم در کنار
تغییر سبک زندگی است.
۳. اثرات آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی
آنتی‌اکسیدان‌ها موادی هستند که با رادیکال‌های آزاد مقابله می‌کنند و از تخریب سلولی جلوگیری می‌کنند. عرق خارمریم با دارا بودن ترکیبات فلاونوئیدی، به کاهش التهاب
های مزمن در بدن کمک کرده و نقش مثبتی در کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی و سرطان‌ها دارد.
۴. تنظیم قند خون
برخی شواهد نشان می‌دهد که مصرف خارمریم می تواند در کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ مؤثر باشد .این اثر بیشتر به واسطه‌ی بهبود عملکرد کبد و افزایش
حساسیت به انسولین بروز می‌کند. البته مصرف عرق خارمریم به تنهایی جایگزین داروهای دیابت نیست و باید با مشورت پزشک صورت گیرد.
۵. بهبود عملکرد دستگاه گوارش
عرق خارمریم به هضم بهتر غذا کمک کرده و می‌تواند در کاهش نفخ، سنگینی معده و سوء هاضمه مؤثر باشد . با بهبود عملکرد کبد و صفرا، فرآیند گوارش چربی ها نیز بهتر
انجام می‌شود که این موضوع برای افرادی با مشکلات گوارشی مزمن می‌تواند مفید باشد.
۶. کمک به سلامت پوست
سم‌زدایی از کبد تأثیر مستقیمی بر سلامت پوست دارد. در بسیاری از موارد، مشکلات پوستی مانند جوش،اگزما یا کدربودن پوست ناشی از اختلال در عملکرد کبد و انباشت
سموم در بدن است. با مصرف عرق خارمریم و بهبود عملکرد کبد، ممکن است به مرور زمان سلامت و شادابی پوست نیز افزایش یابد.
احتیاط‌ها و موارد منع مصرف
اگرچه عرق خارمریم یک فرآورده طبیعی است، اما باید در مصرف آن دقت کرد. مصرف بیش ازحدممکن است باعث بروز مشکلات گوارشی، تهوع یا سردرد شود. همچنین افراد
باردار، شیرده یا کسانی که داروهای خاصی مانند داروهای ضدانعقاد یا کاهنده قند خون مصرف می‌کنند، باید پیش از استفاده با پزشک مشورت کنند.
همچنین، افرادی که دچار آلرژی به گیاهان خانواده‌ی گل‌ستاره‌ای مانند بابونه و گل‌گاوزبان هستند، ممکن است به خارمریم نیز حساسیت داشته باشند.
نتیجه‌گیری
عرق خارمریم یک نوشیدنی گیاهی ارزشمند با خواص متعدد است که بیشترین تأثیر آن بر سلامت کبدو سم‌زدایی بدن دیده می‌شود .این عرق می تواند در بهبود بسیاری از
شرایط مرتبط با کبد چرب، سوءهاضمه، دیابت و حتی سلامت پوست مفید باشد.با این حال،مانند هر درمان طبیعی دیگری، مصرف آن باید با آگاهی، در دوز مناسب ودر صورت
لزوم با مشورت پزشک انجام گیرد.
برای مشاوره و خرید با ما در ارتباط باشید.
