توضیحات

عرق نسترن

عرق نسترن یکی از خوش‌عطرترین و دلپذیرترین عرقیات گیاهی است که از گل‌ های گیاه نسترن ، با نام علمی Rosa canina  تهیه می‌ شود. نسترن یکی از انواع گل

رز وحشی  است که در  مناطق معتدل ایران می‌ روید و در طب سنتی برای درمان بسیاری از بیماری‌ ها کاربرد دارد . عرق نسترن  علاوه بر رایحه‌ ی دلنشین ، خواص

درمانی فراوانی دارد و به‌دلیل طبع معتدل و خواص آرام‌بخشی، در بین علاقه‌مندان به داروهای گیاهی بسیار محبوب است.

خواص درمانی عرق نسترن

۱. آرام‌بخش طبیعی

یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های عرق نسترن ، خاصیت آرام‌بخش آن است . این عرق به‌ دلیل ترکیبات معطر و ملایم خود ، باعث آرامش اعصاب ، کاهش استرس و اضطراب

می‌شود . مصرف آن قبل از خواب می‌ تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کرده و از بی‌ خوابی جلوگیری کند . همچنین در کاهش تپش قلب عصبی یا دل‌ آشوبه ناشی از

تنش مؤثر است.

۲. تقویت قلب و سیستم گردش خون

عرق نسترن دارای ترکیبات آنتی‌اکسیدانی قوی است که به بهبود عملکرد  قلب کمک می‌کند . این عرق می‌ تواند باعث کاهش التهابات عروقی شده و به سلامت رگ‌

ها و مویرگ‌ها کمک نماید. همچنین در طب سنتی از آن برای تقویت قلب و تنظیم  فشار خون ملایم استفاده می‌ شود . برخی افراد برای کنترل تپش‌های قلب و کاهش

اضطراب‌های قلبی، از این عرق به‌صورت روزانه استفاده می‌کنند.

۳. غنی از ویتامین C و تقویت سیستم ایمنی

میوه نسترن، که به «چغاله نسترن» نیز معروف است، منبع غنی ویتامین C است . عرق این گیاه نیز بخشی  از این خاصیت  را در خود دارد . مصرف منظم عرق نسترن

می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن، مقابله با عفونت‌ها و پیشگیری  از سرما خوردگی کمک کند . همچنین در دوران نقاهت یا ضعف عمومی بدن ، نوشیدن این عرق

به بازسازی انرژی و تقویت عمومی کمک می‌کند.

۴. کمک به هضم غذا و عملکرد گوارش

عرق نسترن با داشتن طبع معتدل، به تنظیم عملکرد معده و دستگاه گوارش کمک می‌ کند . این عرق می‌تواند برای افرادی که دچار سوءهاضمه، نفخ یا سنگینی معده

هستند ، مفید باشد . مصرف آن  پس از وعده‌  های غذایی می‌ تواند به کاهش ناراحتی‌ های گوارشی  کمک کند و در بعضی  موارد باعث کاهش  یبوست ملایم  شود.

۵. بهبود پوست و زیبایی

خاصیت آنتی‌اکسیدانی و ویتامین C موجود در نسترن باعث می‌شود که این عرق در بهبود کیفیت پوست نیز مؤثر باشد . مصرف منظم عرق نسترن می‌تواند به شفافیت

پوست، کاهش لک‌های پوستی و جلوگیری از پیری زودرس کمک کند. همچنین برخی افراد از آن به‌صورت موضعی برای شستشوی صورت یا کمپرس آرام‌بخش استفاده

می‌کنند.

روش مصرف عرق نسترن

برای بهره‌گیری از خواص عرق نسترن، معمولاً توصیه می‌شود روزانه یک تا دو استکان (حدود ۳۰ تا ۵۰ میلی‌لیتر) از آن مصرف شود. بهترین زمان مصرف آن قبل از خواب

برای کمک به آرامش، یا پس از غذا برای کمک به هضم است. می‌توان آن را به‌تنهایی یا در ترکیب با عرقیات دیگر مانند بهارنارنج یا بیدمشک مصرف کرد.

نکات و هشدارهای مصرف

اگرچه عرق نسترن بسیار ملایم و بدون ضرر است، اما باید نکاتی را هنگام مصرف آن رعایت کرد:

مصرف بیش از حد ممکن است باعث افت فشار خون یا احساس رخوت شود.

افراد با فشار خون بسیار پایین یا طبع سرد باید با احتیاط مصرف کنند.

در صورت وجود حساسیت‌های گوارشی یا آلرژی، بهتر است پیش از مصرف با پزشک مشورت شود.

زنان باردار بهتر است بدون مشورت با پزشک، به‌صورت منظم از آن استفاده نکنند.

راهکارهایی برای مصرف بهتر

در فصل گرما، عرق نسترن به‌عنوان یک نوشیدنی خنک، نشاط‌آور و مقوی بسیار مناسب است.

برای تهیه دمنوش آرام‌بخش، می‌توان مقداری از عرق نسترن را با آب گرم و کمی عسل مخلوط کرده و قبل از خواب نوشید.

مصرف آن همراه با دمنوش گل‌گاوزبان، بهارنارنج یا سنبل‌الطیب می‌تواند تأثیر آرام‌بخشی آن را تقویت کند.

جمع‌بندی

عرق نسترن یک عرق گیاهی خوش‌بو ، آرام‌بخش و مفید برای  سلامت عمومی بدن است . این عرق با خواصی مانند تقویت قلب ، آرام‌سازی اعصاب ، بهبود پوست ، کمک

به هضم غذا و تقویت سیستم ایمنی، گزینه‌ای عالی برای استفاده روزمره در سبک زندگی سالم به‌شمار می‌رود. البته مانند هر فرآورده گیاهی دیگر، بهتر است با شناخت

مزاج و شرایط بدنی، آن را در حد تعادل مصرف کرد. اگر به دنبال نوشیدنی‌ای هستید که هم مفید باشد و هم طعمی دلپذیر داشته باشد، عرق نسترن انتخابی هوشمندانه

و طبیعی است.