عرق شوید چه خاصیتی دارد
عرق شوید چه خاصیتی دارد
شوید گیاهی معطر و پرکاربرد است که نه تنها در آشپزی ایرانی جایگاه ویژه‌ای دارد ، بلکه از گذشته‌های دور در طب سنتی نیز برای درمان بسیاری از بیماری ها مورد استفاده قرار
می‌گرفته است. یکی از فرآورده‌های رایج این گیاه، عرق شوید است ؛ مایعی خوش‌بو و گیاهی که از تقطیر شوید تازه به‌دست می‌آید و خواص دارویی متعددی دارد.
عرق شوید به دلیل ترکیبات مؤثر موجود در آن، در بهبود عملکرد گوارشی، کاهش چربی خون ، آرام‌سازی اعصاب، کاهش قند خون و حتی تسکین دل‌درد نوزادان کاربرد دارد . در این
مقاله با خواص عرق شوید، نحوه مصرف و نکات مهم در استفاده از آن آشنا می‌شویم.
ترکیبات مؤثر موجود در عرق شوید
عرق شوید حاوی ترکیباتی مانند آنتول، لیمونن، فلاونوئیدها، فیبر گیاهی، تانن‌ها، ویتامین‌های گروه B، کلسیم، منیزیم و برخی ترکیبات ضدالتهاب است. این مواد در کنار یکدیگر باعث
می‌شوند این عرق خاصیت درمانی فراوانی پیدا کند و برای بسیاری از اختلالات بدن مفید واقع شود.
خواص درمانی عرق شوید
۱. بهبود عملکرد دستگاه گوارش
عرق شوید یکی از شناخته‌شده‌ترین گیاهان در درمان مشکلات گوارشی است. مصرف آن کمک می‌کند تا نفخ، سوءهاضمه ، ترش‌کردن ، دل‌پیچه و درد های معده کاهش یابد . این
عرق با خاصیت ضداسپاسم خود، عضلات صاف معده و روده را آرام کرده و دردهای ناشی از انقباضات گوارشی را تسکین می‌دهد.
۲. کاهش چربی و کلسترول خون
عرق شوید با تنظیم متابولیسم چربی‌ها در بدن، نقش موثری در کاهش کلسترول بد (LDL) و تری‌گلیسرید دارد. همچنین به افزایش کلسترول خوب (HDL) کمک می‌کند.این خاصیت
باعث شده عرق شوید به‌عنوان مکملی طبیعی برای افرادی که دچار چربی خون بالا هستند توصیه شود، البته در کنار رژیم غذایی سالم.
۳. کمک به تنظیم قند خون
شوید از گیاهانی است که در طب سنتی به کنترل قند خون کمک می‌کند. مصرف عرق شوید می‌تواند در تنظیم قند خون دربیماران دیابتی نوع ۲ نقش داشته باشد.البته این خاصیت
به‌صورت کمکی در کنار داروهای اصلی اثرگذار است و نباید به‌تنهایی جایگزین درمان پزشکی شود.
۴. تسکین دل‌درد و نفخ در نوزادان
در طب سنتی، از عرق شوید برای درمان دل‌درد و نفخ در نوزادان و کودکان خردسال استفاده می‌شود. با رقیق کردن مقدار کمی ازاین عرق و مصرف آن برای نوزادان بالای شش ماه،
می‌توان دردهای شکمی ناشی از گاز معده یا سوءهاضمه را کاهش داد. این روش همچنان رایج است و توسط بسیاری از مادران به‌کار گرفته می‌شود.
۵. آرام‌بخشی و کاهش اضطراب
عرق شوید دارای خاصیت آرام‌بخش و ضدتنش عصبی است. مصرف منظم اما معتدل آن می‌تواند به بهبود خلق‌وخو، کاهش استرس، اضطراب و حتی بی‌خوابی کمک کند. بسیاری از
افراد این عرق را پیش از خواب برای آرامش بیشتر استفاده می‌کنند.
۶. کمک به سلامت استخوان‌ها
وجود کلسیم و منیزیم در شوید و عرق آن، باعث می‌شود که این نوشیدنی گیاهی در تقویت استخوان‌ها و پیشگیری از پوکی استخوان مؤثر باشد. به‌ویژه برای زنان در سنین یائسگی
و افراد مسن، مصرف منظم این عرق می‌تواند در کنار رژیم غذایی سالم مفید واقع شود.
۷. خاصیت ادرارآور و دفع سموم
عرق شوید خاصیت ادرارآور طبیعی دارد. این ویژگی باعث می‌شود که به دفع سموم بدن ، کاهش ورم و بهبود عملکرد کلیه‌ها کمک کند . افرادی که دچار تجمع مایعات در بدن هستند
یا به‌دنبال پاکسازی سبک و طبیعی بدن می‌گردند، می‌توانند از عرق شوید در کنار آب بیشتر استفاده کنند.
نحوه مصرف عرق شوید
برای بهره‌برداری از خواص درمانی عرق شوید، معمولاً توصیه می‌شود:
روزانه یک تا دو استکان عرق شوید، ترجیحاً قبل یا بعد از غذا مصرف شود.
در صورت دل‌درد یا نفخ شدید، نوشیدن آن به‌صورت گرم اثر بیشتری دارد.
برای نوزادان، چند قاشق چای‌خوری از عرق شوید رقیق‌شده با آب جوشیده‌ی ولرم توصیه می‌شود (برای نوزادان بالای شش ماه و با مشورت پزشک).
نکات احتیاطی در مصرف
با وجود خواص فراوان، مصرف بی‌رویه یا نادرست عرق شوید ممکن است مشکلاتی ایجاد کند:
در افراد با طبع بسیار سرد، ممکن است باعث سردی معده یا احساس ضعف شود.
مصرف بیش‌ازحد آن ممکن است افت فشار خون یا اختلال در خواب ایجاد کند.
زنان باردار یا شیرده بهتر است پیش از مصرف آن با پزشک مشورت کنند.
افراد مبتلا به بیماری‌های زمینه‌ای یا مصرف‌کننده داروهای خاص نیز باید با احتیاط مصرف کنند.
جمع‌بندی
عرق شوید یکی از مفیدترین فرآورده‌های گیاهی در طب سنتی است که به‌دلیل خواص گوارشی، کاهنده چربی، آرام‌بخش و ضدنفخ بودن،در زندگی روزمره بسیاری از افرادجایگاه یافته
است. مصرف متعادل و آگاهانه آن می‌تواند در ارتقاء سلامت عمومی، کاهش ناراحتی‌های معده، تنظیم چربی و قند خون و حتی تسکین دل‌درد نوزادان مؤثر باشد.با این حال،رعایت حد
تعادل و شناخت مزاج فردی در مصرف آن اهمیت فراوانی دارد.
برای مشاوره و خرید با ما در ارتباط باشید.
